03/01/2018 · 4. Pan. La verdad es que nunca es muy recomendable comer demasiado pan para cenar ya que hay personas especialmente sensibles a la ingesta de carbohidratos, no los asimilan correctamente y, si se consumen en exceso, esta se acumulan en forma de triglicéridos en el tejido adiposo. Aunque, hay que aclarar que todo depende del contenido del pan. 5. 17 Cenas simples y saludables para hacer en una noche entre semana. Las hojas verdes son una buena alternativa a los wraps con base de pan si estás tratando de ingerir menos carbohidratos. Cómela sola como una cena ligera o úsala para rellenar una pita para algo un poco más sustancioso. Si estás buscando una alternativa saludable para tus cenas, toma nota de cómo preparar un sándwich sin pan con estas ideas que te presentamos. Desde la antigüedad, el pan es uno de los alimentos más consumidos en todo el mundo, no solo por su sabor, sino por el hecho de ser económico e ideal para acompañar a muchas recetas. Siete cenas ligeras. Cena y gana salud. Aunque estemos controlando nuestra alimentación porque no queramos pasarnos con las calorías, nunca debemos dejar de cenar, aunque esta puede ser una cena ligera comida sana con la que podrás adelgazar. Pan de centeno. El pan de centeno ya no es tan común como el de trigo. No es del gusto de tanta gente y se vende un poco menos, pero lo que tal vez no sepamos es que se trata de una de las clases de pan más saludable.